Terapia Cognitivo-Comportamental

Foco no presente para transformar o seu futuro com resultados práticos.

O que é e como funciona?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem diretiva, estruturada e baseada em evidências. Ela parte do princípio de que não são os eventos em si que nos causam sofrimento, mas a forma como interpretamos esses eventos. Na TCC, trabalhamos juntos de forma ativa para identificar pensamentos automáticos disfuncionais e crenças limitantes, modificando-os para gerar reações emocionais e comportamentais mais saudáveis.

Para quem é indicado?

  • Pessoas lidando com Transtornos de Ansiedade (TAG, Pânico, Fobias).
  • Quadros de Depressão leve, moderada ou grave.
  • Gerenciamento de estresse crônico e Síndrome de Burnout.
  • TDAH em adultos que buscam estratégias práticas de organização.

Como é a jornada?

  • 1
    Sessões estruturadas com objetivos claros definidos em conjunto.
  • 2
    Uso de ferramentas práticas (registros, exposição, relaxamento).
  • 3
    Foco no 'aqui e agora', solucionando os problemas atuais.
  • 4
    Promoção da autonomia: o paciente torna-se o seu próprio terapeuta.

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Agende uma conversa inicial para entendermos suas necessidades e estruturarmos o melhor plano para você.

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